職場のメンタル解決ナビ

「良くなりたい」という切実な思いで認知行動療法（CBT）の門を叩いたはずなのに、いざワークを始めてみると、ペンを持つ手が震えるほど重かったり、自分の考えを書き出す作業が、自分を追い詰める刃のように感じられたり……。 そんな経験をすると、「自分...